Manfaat Olah Raga Bagi Otak
Juni 14, 2020
1 Comment
Assalamualaikum Wr. Wb.
Selamat malam para blogger
semua. Semoga selalu diberikan umur yang panjang dan selalu dalam lindunganNya.
Amin
Semua orang mengetahui
bahwa yang namanya olah raga itu bermanfaat bagi kesehatan tubuh tidak
terkecuali kesehatan otak kita. Dengan tubuh yang segar dan stamina yang
mantap, maka sudah pasti akan berdampak pada daya pikir yang baik pula.
source : renewallodge.com
Kemampuan untuk menyaring keriuhan
dan mempertahankan fokus mungkin menjadi salah satu manfaat utama dari olahraga.
Orang-orang yang bermain olahraga
memiliki kemampuan yang lebih besar untuk menghilangkan hiruk-pikuk atau
kebisingan kehidupan dari pada orang-orang dari persuasi atau yang jarang
berolahraga. Pada dasarnya biasanya yang sering berolahraga akan memiliki
sistem saraf yang lebih tenang dan lebih sehat.
Para peneliti menguji teori ini
dengan menghubungkan dua kelompok atlet dan non-atlet ke perangkat yang
menyampaikan ucapan melalui earbud.
Mereka menganalisis aktivitas otak
para peserta relatif terhadap tingkat kebisingan latar belakang untuk setiap
ucapan yang di berikan.
Penelitian telah menunjukkan
peningkatan kinerja kognitif dan akademik secara keseluruhan pada anak-anak
yang bermain (olahraga atau kegiatan fisik lainnya) selama 3 hari atau lebih
per minggu selama setidaknya 20 menit. Dengan olah raga secara rutin akan
memupuk adanya suasana hati dan perasaan diri untuk meningkatkan cara bermain secara
aktif dan berusaha untuk megembangkan keterampilan sosial dalam olahraga tim.
"
Kondisi Otak
Salah satu hasil penting dari percobaan ini adalah menghilangkan
perbedaan yang diterima dalam penyaringan kebisingan antara yang suka berolahraga
dan yang jarang melakukan olah raga dalam memilih suara, seperti musisi dan
orang-orang yang berbicara lebih dari satu bahasa.
Sementara semua proses mental kelompok ini mencapai hasil umum
yang sama, otak atlet mengisolasi suara dengan menyaring statis, sementara otak
musisi dan orang multibahasa berhasil dengan meningkatkan kemampuan pendengaran
tentang alat-alat music yang digunakan dalam satu music yang di mainkan.
Saat bermain olahraga, atlet dihadapkan dengan banyak rangsangan
dan informasi yang perlu diatur melalui matriks dalam satu waktu, yang mana
akan memaksa otak mereka untuk memprioritaskan apa yang sedang diproses dan apa
yang akan diproses dalam beberapa detik kedepan, dengan demikian akan
meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus. Pada akhirnya, olahraga membuat otak
kita lebih plastis.
Masalah yang biasa ditemukan dalam jaringan saraf kita pada
umumnya dapat menyebabkan kesulitan dengan perhatian, tetapi olahraga adalah
pendukung yang kuat. Yang mana merupakan kemampuan otak untuk membentuk neuron
baru, koneksi dan mengatur kembali jaringan sarafnya agar befungsi dengan baik.
"Siapa pun yang terlibat dalam aktivitas fisik perlu
mewaspadai cedera cedera spesifik yang biasa terjadi dalam olahraga itu. Dr. Randall Wright, ahli saraf di Houston Methodist Hospital di Texas,
mengatakan kepada Healthline. "Misalnya, basket dan sepak bola yang melibatkan
latihan kardiovaskular, atlet dalam olahraga ini mengalami berbagai jenis
cedera, jadi berhati-hati untuk melakukannya terutama dalam hal olahraga kontak
fisik atau full body contac.
"Olahraga kontak dapat menyebabkan gegar otak, yang untuk
sementara waktu berdampak negatif pada kondisi otak. Sehingga perlu adanya
latihan dengan instruktur atau pelatih yang professional dalam menggeluti jenis
olah raga agar menghindari kita dari jenis jenis cedera yang tidak diinginkan.
Jika Anda berhati-hati untuk tetap aman, manfaat olahraga jauh
lebih besar daripada kekurangannya dalam hal menjaga tubuh dan pikiran Anda
sehat dan kuat.
Para peneliti juga mencatat bahwa perbaikan dalam proses
pendengaran ini dapat mengkompensasi cedera kepala sampai batas tertentu.
Karena cedera kepala dapat mengganggu proses pendengaran yang sama.
Ini sangat penting untuk mempertimbangkan bagaimana peningkatan pemrosesan pendengaran
dapat mengimbangi cedera.
1 Response to "Manfaat Olah Raga Bagi Otak"
memang benar, sehabis olah raga dan setelah mandi terasa lebih fress dan bersemangat aja....nice blog
Posting Komentar