7 Jenis Buah Yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh

Assalamualaikum Wr. Wb.

Selamat malam para pembaca semua. semoga selalu dalam lindungan Allah SWT. Amin
Pasti semua mengetahui bahwa buah buahan adalah salah satu asupan yang penting bagi tubuh manusia guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh. selain rasanya yang enak tanpa sengaja bisa dibilang kita selalu mengkonsumsinya saat sehabis makan siang ataupun malam.

Namun dari sekian banyak buah buahan yang ada, ada beberapa jenis buah buahan yang sangat baik dikonsumsi guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. apalagi dengan kondisi yang sekarang ini (Covid 19 virus), ada baiknya kita menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Adapun jenis buah buahan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita antara lain :


Sumber: Liputan6.com

1. Jeruk
Vitamin C yang tinggi yang terkandung dalam buah ini, mampu meningkatkan sistem kekebalan tibuh kita. dimana vitamin C ini sendiri diduga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang bisa memerangi virus yang ada didalam tubuh.
Sedangkan jenis buah jeruk disini antara lain, jeruk bali, jeruk nipis, jeruk lemon dll

2. Semangka
Semangka terkenal dengan antioksidan yang tinggi yang sering disebut dengan Glutathione yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dalam melawan infeksi.
Kandungan Glutathione yang paling tinggi pada semangka ini adalah di daerah daging merahnya yang mendekati kearah kulit.

3. Delima
Berdasarkan penelitian bahwa ekstrak dari buah delima ini mampu melawan bakteri dan virus dan pada zaman mesin kuno, buah delima kerap digunakan dalam mengobati infeksi. dengan vitamin C yang terkandung dalam buah ini, maka akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita

4. Kiwi
Buah kiwi sendiri kaya akan nutrisi penting antara lain folat, kalium vitamin C & vitamin K. Dengan kandungan yang ada didalam buah kiwi tersebut dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam melawan infeksi yang ada. Selain itu juga memiliki manfaat menjaga seluruh organ kita agar selalu dalam keadaan baik.

5. Blueberry
Zat yang terkandung pada jenis buah yang satu ini dikenal dengan nama Flavonoid yang sering juga disebut dengan Anthocyanin. Kandungan tersebut merupakan antioksidan yang membantu tubuh menangkat radikal bebas dan sekaligus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Pepaya
Vitamin C yang terkandung didalam buah ini terbilang besar. kita bisa mendapatkan sekitar 224 persen vitamin C dalam satu buah pepaya. Selain itu juga buah pepaya memiliki enzim pencernaan yang baik yang dikenal dengan Papain. Selain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya ini juga mampu membantu tubuh dalam melawan peradangan.
Selain vitamin C, buah pepaya juga mengandung vitamin B & Folat yang cukup. Menurut penelitian bahwa orang yang sering mengkonsumsi pepaya sangat jarang terserang infeksi saluran pernafasan (ISPA).

7. Elderberry
Buah yang terkenal dengan sarat nutrisi dan juga mengandung zat antioksidan. selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga memiliki fungsi membantu pertahanan tubuh dalam menangkal virus Flu.



Salam hormat,
Penulis

Belum ada Komentar untuk "7 Jenis Buah Yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel