Postingan Terbaru

Cara Mengajar Anak Berbahasa Inggris Dirumah

6 Jenis Sayuran Yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Assalamualaikum Wr. Wb.

Selamat malam teman teman semua. semoga selalu diberikan kesehatan. Amin
Peningkatan sistem kekebalan tubuh dapat dilakukan dalam banyak hal. salah satu yang paling penting dan menjadi activitas kita sehari hari adalah dalam hal mengkonsumsi makanan. selain berolah raga, asupan makanan yang bergizi juga sangat membantu dalam peningkatan imun tubuh.
Dalam kesempatan kali ini, saya akan berbagi beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi dan berdampak pada peningkatan sistem kekebalan tubuh atau peningkatan imun kita yang di ambil dari beberapa sumber.
Adapun jenis sayur sayuran itu sering kita jumpai sehari hari bahkan dengan kondisi yang sekarang ini, tidak salah kita perbanyak mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.


Sumber: Sumeks.co
1. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran yang paling sering dijumpai dipasar. vitamin yang terkandung dalam sayuran brokoli tersebut adalah vitamin A & C. disamping itu sayuran brokoli juga memiliki kandungan zat anti oksidan dan kandungan serat yang tinggi.

2. Kubis
Pada dasarnya sayuran kubis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. vitamin yang terkandung dalam sayuran kubis tersebut adalah vitamin C. Sehingga dengan adanya kandungan vitamin C yang terkandung dari sayuran kubis tersebut akan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. sedangkan untuk jenis kubis merah sendiri memiliki kandungan vitamin C yang setara dengan satu buah jeruk ukuran kecil.

3. Pokcoy
Sayuran pokcoy memiliki fungsi sebagai perangsang produk sel-T dan mampu membunuh bakteri maupun virus yang ada ditubuh kita. Dengan kandungan selenium yang ada pada Pokcoy dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Sedangkan untuk vitamin yang terkandung pada sayuran pokcoy adalah vitamin C dan juga mengandung zat antioksidan yang dapat melindungi tubuh kita dari radikal bebas.

4. Bayam
Sejak dari jaman popaye sampai sekarang sayuran bayam memang sangat menyehatkan. sayur bayam mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dikarenakan mengandung vitamin C, antioksidan dan beta karoten. Kandungan zat zat tersebut mampu meningkatkan imun dan mampu melawan infeksi pada tubuh kita.

5. Bunga Kol
Salah satu senyawa yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada sayuran bunga kol ini adalah Glutathione. Fungsi dari glutathione ini sendiri selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga mampu menghilangkan virus yang ada didalam tubuh kita.

6. Kale
Yang terakhir adalah sayur Kale. sayur kale sendiri adalah jenis sayuran yang memiliki banyak nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh. Selain itu vitamin yang terkadung dalam sayuran ini sangat tinggi, yaitu vitamin C & E sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika kita rutin dalam mengkonsumsi sayuran yang satu ini.


Salam hormat,
Penulis

0 Response to "6 Jenis Sayuran Yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel